Er zijn veel redenen waarom wandelen goed voor je is. En voor iedereen zit hier weer een eigen doel aan vast.

Wandelen is goed voor je lichaam en ook voor je mentale gezondheid. Wat je doel ook is, samen kunnen we een begin maken.

Als je wil afvallen, meer wilt bewegen om je lichaam sterker te maken, of zoekt naar manieren om je mentale gezondheid te versterken neem dan gerust contact op! Tijdens een korte intake kunnen we jouw persoonlijke doelen bespreken en een plan maken hoe we die doelen kunnen bereiken. In het plan nemen we indien dat wenselijk is ook voedingspatronen mee om je doelen te ondersteunen.

Misschien ben je nog niet helemaal overtuigd? Lees dan alle voordelen eens die wandelen met zich meeneemt. 

Deze voordelen zijn niet allemaal direct zichtbaar of voelbaar. Vooral specifieke doelen op je lichaam hebben tijd en discipline nodig om te bereiken. Wel zul je meteen voelen dat je goed bezig bent en trots op jezelf mag zijn dat je de eerste stap hebt gezet!

Lichamelijk:

• Verbeteren van je algehele conditie
• Versterken van je botten
• Versterken van je spieren (en hiermee ook je hart)
• Voorkomen van overgewicht door calorieën te verbruiken

• Stressvermindering door het verlagen van je het stresshormoon cortisol en het verhogen van endorfines
• Geef een boost aan je humeur, krijg je energie en voel je meer zelfvertrouwen door het aanmaken van dopamine en serotonine
• Het helpt je gedachten tot rust te komen en af te dwalen van zorgen, hierdoor kun je beter focus houden en problemen oplossen